Comprendre l’éco anxiété
L’éco anxiété, ce nouveau mal qui ronge de nombreux individus !
L’urgence climatique et ses conséquences ont un impact sur nos vies : que ce soit en matière de d’habitudes de vie, de consommation mais aussi sur notre santé mentale et psychologique.
La prise de conscience écologique est en marche doucement mais elle révèle aussi chez certains des angoisses et de la frustration provoquant une anxiété chronique.
Dans cet article, nous vous aidons à comprendre ce phénomène émergent.
Qu’est-ce que l’éco-anxiété ?
Bien entendu, le terme éco-anxiété est la contraction des mots “écologie” et “anxiété”.
C’est un état d’âme négatif en réaction aux phénomènes environnementaux ayant un impact sur les société humaines.
Si vous demandez quelles sont ces problématiques environnementales dont nous parlons, alors c’est que vous avez surement besoin d’être sensibilisé sur les enjeux liés au réchauffement climatique. Nous avons souvent recours à un outil ludique, nommé La Fresque du Climat.
D’où vient l’éco anxiété ?
Une réponse possible : l’urgence climatique et sa médiatisation. Le dernier rapport du GIEC est alarmant quant à notre avenir sur la planète Terre si des mesures drastiques ne sont pas prises.
Nous vivons dans un monde en perpétuel changement et les soucis environnementaux pèsent lourdement sur notre quotidien. En partageant de plus en plus ces constats alarmants, le cerveau humain enclenche un mécanisme de défense : la peur. La survie de l’espèce humaine est le principal moteur de l’éco-anxiété chez l’individu.
Comment se manifeste l’éco anxiété ?
Un sentiment de tristesse, de colère ou encore de culpabilité peuvent être les symptômes de l’éco-anxiété. En effet, les individus souffrant de cet état d’âme développent une hypersensibilité au monde et à l’environnement qui les entoure.
Les émotions s’entrechoquent et créent une anxiété chronique chez les individus !
Des symptômes psychosomatiques chroniques dû à l’anxiété sont aussi à prendre en compte :
- maux d’estomac
- insomnies
- céphalées
- rythme cardiaque fluctuant
L’éco anxiété est un sentiment d’impuissance lié à un contexte anxiogène. De façon médicale, elle s’apparente à l’anxiété classique. La source de l’éco anxiété provient des enjeux écologiques mais aussi de la dimension existentielle de l’individu :
- “ Quelle est ma place sur cette planète ?”,
- “Comment puis-je me rendre utile ?”,
- “Mes actes ont-ils des conséquences ?”.
Un coaching peut être intéressant pour identifier les réponses à ces questions. Nos coachs sont là pour vous aider.
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La non réponse à ces questions provoque de la frustration et un sentiment de tristesse chez l’individu.
L’éco anxiété est purement subjective. Elle peut soit devenir une pathologie sévère entraînant de véritables conséquences négatives sur la vie d’un individu : perte d’autonomie, syndrome de la cabane, etc. Ou alors elle peut devenir moteur dans la prise d’actions écologiques dans un quotidien de vie.
Qui est touché par l’éco-anxiété ?
La question écologique nous concerne tous. Cependant diverses études montrent que certaines catégories de personnes sont plus touchées que d’autres.
Bien entendu, les individus ayant de forts engagements écologiques comme les scientifiques climatologues ou encore les militants.
Aussi nous pouvons citer les agriculteurs qui sont directement touchés par les problèmes environnementaux : sécheresse, canicule, crue et détérioration des sols; s’inquiétant ainsi de la pérennité de leur travail mais également les guides de haute montagne qui voient les glaciers s’amoindrir.
Comme vous l’aurez compris, la notion d’avenir et de survie est commune à toutes catégories de personnes souffrant d’éco-anxiété.
Les jeunes
Méfiants et angoissés par ce que l’avenir peut leur réserver, les adolescents et les jeunes adultes actuels restent une population très touchée par l’éco anxiété. En effet, cette génération est celle qui est le plus touchée par les conséquences du réchauffement climatique.
Il existe encore des soucis de communication intergénérationnelle. Les jeunes très communicants et progressistes sur les questions environnementales sont très rarement écoutés par leurs aînés. Les questions environnementales ne sont encore pas assez prises au sérieux par certains individus ayant un fort pouvoir décisionnel.
Le climatoscepticisme est encore trop présent et certains jeunes sont véritablement affectés par cette idéologie, provoquant ainsi de l’éco-anxiété. Heureusement certains jeunes décident d’agir sur ces thématiques et ça tombe bien, il y a de plus en plus de débouchés dans cette filière !
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Les futurs parents
Dans la même idée de peur de l’avenir, les futurs et parents sont très touchés par l’éco-anxiété. Les individus souhaitant avoir des enfants se posent des questions quant à la qualité de vie et à la survie de leur future progéniture sur une planète au climat instable.
Beaucoup de couples soucieux de l’avenir, refusent d’avoir des enfants pour des questions écologiques.
Les actions pour réduire l’éco-anxiété
L’éco-anxiété se soigne par des actions quotidiennes centrées sur l’écologie mais aussi sur soi-même, ses émotions et son rapport à au monde.
Prendre soin de sa santé mentale
C’est un constat malheureux mais nous vivons dans une société où la santé mentale et les émotions sont fortement négligées. Face à la montée de l’anxiété professionnelle ou sociétale, des solutions d’amélioration sont possibles.
Profiter du moment présent est un des moyens de diminuer sa charge d’éco-anxiété chronique. S’émerveiller devant un lever du soleil, apprécier un bon repas entre amis, regarder un bon film sont autant de moments qui nous permettent de nous connecter à nous et nos émotions. Les plaisirs du quotidien (re)deviennent une source de satisfaction quotidienne.
Du côté professionnel, soyez pro-actifs et proposez à votre manager d’organiser des événements de Team Building pour fédérer l’équipe et pourquoi pas aborder ce sujet lors du séminaire pour voir comment chacun peut y contribuer.
Dans le cas d’une éco anxiété, des activités en reconnexion avec la nature peuvent être pertinentes :
- Randonnées
- Yoga et méditation en extérieur
- Photographie
- Vélo
Le but étant de lâcher prise mais sans renoncer à ses engagements et convictions écologiques qui font partie de vos valeurs, en vous engageant dans des actions associatives ou politiques liées à l’écologie.
Il est évident que si l’anxiété prend le dessus et rend la vie quotidienne difficile, il est préconisé de consulter des professionnels de santé qui sauront vous conseiller.
La prise d’action
L’idée n’est pas de s’hyper-responsabiliser, ce qui serait contre-productif, mais d’assurer des actions quotidiennes dans le but de préserver l’environnement à votre échelle. L’anxiété peut laisser un individu passif face à sa peur. Il est donc adéquat de se servir de l’éco anxiété comme levier d’action, et ce, dans le but d’améliorer sa qualité de vie.
Même si vous ne souffrez pas d’éco-anxiété il est important de se mobiliser sur ces questions. Si vous êtes dirigeant d’entreprise ou managers, vous pouvez mettre en place des actions dites de RSE. Il s’agit d’agir sur le plan environnemental ou social avec votre entreprise, et ça tombe bien c’est notre spécialité!
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